日常生活處處都是「菌」，舉凡空氣、手機、水杯、肌膚等等，
無論是接觸到的還是呼吸到的通通都有菌， 在這些日子被新冠肺炎影響的生活下，
市面上推出太多殺菌、除菌的產品好像不要有細菌就能天下太平一樣。
“除菌!!隨時隨地都要除菌!!”
“孩子!不要亂摸，上面都是細菌!”
但其實人能健康，都要托這些”菌”的福
可能大家都會開始問號了，滋生細菌不是會影響到人體健康嗎?
我們先以腸道做為舉例
腸道最多人想到的就是便秘的困擾
腸道黏膜組織缺少，讓裡面的糞便無法順利的往前推，就會形成便秘
所以糞便在腸道內使用硬擠的方式想要通過
這時堅硬的糞便在擠壓過程中就會刮傷腸道壁
腸道受損的狀況下糞便內的細菌就會感染腸道
造成腸道生病，發炎，血便、腹痛，更嚴重甚至是大腸癌的前兆
那要怎麼辦呢?這時好菌就登場了
像我們常聽到的益生菌就是好菌的總稱
例如比菲德氏菌、乳酸菌等都是耳熟能詳的
年長者常說「腸胃養好菌，身體自然健康」
這些好菌在腸胃內，會附著在腸胃壁上面，形成保護層
當糞便經過的時候，堅硬的糞便就不會刮傷腸壁
加上好菌強而有力的護腸盾牌，壞菌就不會入侵到腸壁內，影響其他身體器官的健康。
而以這樣的舉例方式，我們來看看肌膚
皮膚表層有各式各樣的菌，也有一些好菌，也有一些壞菌
這些壞菌只要不侵入到毛細孔和皮下，就不會造成皮膚的危害
而阻擋這些壞菌入侵到我們的皮膚內的，就是皮膚的角質層好菌盾牌
經過研究發現，將皮膚健康和異味性皮膚炎兩個不同肌膚上提取一些菌樣品
發現異膚者身上的好菌，比健康肌膚的人少了非常的多
這時如果我們再過度的去角質、抓癢、造成皮膚傷口的話，壞菌就會輕易的入侵皮膚，造成皮膚各式各樣的不適
「市售產品不是有很多殺菌和抗菌功能嗎? 這樣就可以抵抗病菌了」
沒錯，其實這些制菌劑和防腐劑都是讓菌無法生長甚至殺死菌
但相對的，好菌也就不敢靠近你
到這邊許多人可能會開始了解，雖然我們要想辦法減少壞菌的入侵
但也要讓肌膚的狀態環境，保持在好菌可以長住的狀態
所以不應該殺死菌，而是修復皮脂膜，加強肌膚抵抗力，讓好菌住下來的同時，沐浴的最終目的就是減少壞菌附著在皮膚的數量和時間
具體來說我們能怎麼做呢?
1. 仔細清潔肌膚容易堆積壞菌的地方
人體的形狀是有曲線和皺褶的，這些你經常不注意清潔的地方，就很容易是壞菌開始孳生的溫床
2. 避免使用過多防腐劑產品
使用可信賴的清潔產品以及保養品，並且了解內容成分，盡量減少身體接觸過多的防腐劑，沒有防腐劑，好菌才願意靠近
3. 皮膚狀況不好時，適當清潔，簡單保養、充足睡眠、健康飲食
充足睡眠和健康飲食不用多說是增加肌膚自我修護與保護力的根本
許多人比較容易誤解的是，當肌膚狀況不好時常會塗抹太多保養品，希望皮膚趕快因為多塗抹這些保養品而趕快變好
有點像是餵皮膚一直吃各種食物，但其實皮膚的食量也是有限的，當這些保養成分皮膚已經吸收不進去的時候，停留在肌膚上與外界的水、空氣混和，更加容易孳生壞菌。
