好菌 壞菌 益生菌 菌 腸道

【皮膚要健康,必須先搞懂好菌與壞菌】

20 Dec, 2021 生活小知識
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日常生活處處都是「菌」,舉凡空氣、手機、水杯、肌膚等等,

無論是接觸到的還是呼吸到的通通都有菌, 在這些日子被新冠肺炎影響的生活下,

市面上推出太多殺菌、除菌的產品好像不要有細菌就能天下太平一樣。

除菌!!隨時隨地都要除菌!!”

孩子!不要亂摸,上面都是細菌!”

 

但其實人能健康,都要托這些的福

可能大家都會開始問號了,滋生細菌不是會影響到人體健康嗎?

 

我們先以腸道做為舉例

腸道最多人想到的就是便秘的困擾

腸道黏膜組織缺少,讓裡面的糞便無法順利的往前推,就會形成便秘

所以糞便在腸道內使用硬擠的方式想要通過

這時堅硬的糞便在擠壓過程中就會刮傷腸道壁

腸道受損的狀況下糞便內的細菌就會感染腸道

造成腸道生病,發炎,血便、腹痛,更嚴重甚至是大腸癌的前兆

那要怎麼辦呢?這時好菌就登場了

像我們常聽到的益生菌就是好菌的總稱

例如比菲德氏菌、乳酸菌等都是耳熟能詳的

年長者常說「腸胃養好菌,身體自然健康」

這些好菌在腸胃內,會附著在腸胃壁上面,形成保護層

當糞便經過的時候,堅硬的糞便就不會刮傷腸壁

加上好菌強而有力的護腸盾牌,壞菌就不會入侵到腸壁內,影響其他身體器官的健康。

而以這樣的舉例方式,我們來看看肌膚

皮膚表層有各式各樣的菌,也有一些好菌,也有一些壞菌

這些壞菌只要不侵入到毛細孔和皮下,就不會造成皮膚的危害

而阻擋這些壞菌入侵到我們的皮膚內的,就是皮膚的角質層好菌盾牌

 

經過研究發現,將皮膚健康和異味性皮膚炎兩個不同肌膚上提取一些菌樣品

發現異膚者身上的好菌,比健康肌膚的人少了非常的多

這時如果我們再過度的去角質、抓癢、造成皮膚傷口的話,壞菌就會輕易的入侵皮膚,造成皮膚各式各樣的不適

「市售產品不是有很多殺菌和抗菌功能嗎? 這樣就可以抵抗病菌了」

沒錯,其實這些制菌劑和防腐劑都是讓菌無法生長甚至殺死菌

但相對的,好菌也就不敢靠近你

 

到這邊許多人可能會開始了解,雖然我們要想辦法減少壞菌的入侵

但也要讓肌膚的狀態環境,保持在好菌可以長住的狀態

所以不應該殺死菌,而是修復皮脂膜,加強肌膚抵抗力,讓好菌住下來的同時,沐浴的最終目的就是減少壞菌附著在皮膚的數量和時間

 

具體來說我們能怎麼做呢?

1.      仔細清潔肌膚容易堆積壞菌的地方

人體的形狀是有曲線和皺褶的,這些你經常不注意清潔的地方,就很容易是壞菌開始孳生的溫床

2.     避免使用過多防腐劑產品

使用可信賴的清潔產品以及保養品,並且了解內容成分,盡量減少身體接觸過多的防腐劑,沒有防腐劑,好菌才願意靠近

 

3.     皮膚狀況不好時,適當清潔,簡單保養、充足睡眠、健康飲食

充足睡眠和健康飲食不用多說是增加肌膚自我修護與保護力的根本

許多人比較容易誤解的是,當肌膚狀況不好時常會塗抹太多保養品,希望皮膚趕快因為多塗抹這些保養品而趕快變好

有點像是餵皮膚一直吃各種食物,但其實皮膚的食量也是有限的,當這些保養成分皮膚已經吸收不進去的時候,停留在肌膚上與外界的水、空氣混和,更加容易孳生壞菌。