酷熱的夏日一天一天逼近，冷氣也是一天天地給他吹下去! 不少人為了躲避酷熱的太陽，選擇長時間待在冷氣房內。雖然冷氣能使身體降溫，但小心【冷氣病】悄悄找上你~
到底甚麼是冷氣病? 冷氣病又稱為【空調不適症】，屬於綜合性的表現，很多人沒有運動規律的習慣，體質虛弱的人，對環境、氣溫的調節能力較弱，長期在低溫的環境中，身體循環變差，產生的相關疾病。
冷氣病有7大症狀，如果符合以下3種就要當心了
1、頭痛2、口乾舌燥3、眼睛乾澀4、皮膚乾癢5、鼻過敏6、氣喘7、關節筋骨痠痛
由於我們吹冷氣時，為了不讓冷氣跑掉，會選擇緊閉門窗，這時【髒空氣】、【氣溫過低】、【空氣不流通】等等都有可能是引發冷氣病的關鍵原因。
空調危機1 細菌孳生的溫床
冷氣機本身因儲水及溫度適宜，易成為細菌、黴菌孳生的溫床，尤其冬天很久沒用，是否吹出來還有稍許霉味太久沒清洗聚集積大量灰塵，吹出的冷氣就有可能誘發過敏，嚴重還危害呼吸道健康。
空調危機2 氣溫過低
從高溫的戶外，突然進入低溫冷氣室內，因溫差過大就很容易引起鼻塞、流鼻水等過敏症狀，或是因為冷氣溫度過冷，人的肌肉收縮緊繃，造成頭皮拉緊，爾產生頭痛的不適感。
空調危機3空氣不流通
為了省電維持冷度，大多數人開冷氣時會選擇緊閉門窗，但緊閉門窗會導致空氣不流通，容易累積汙染物，特別是二氧化碳，濃度過高會讓人有呼吸困難、頭痛和適睡等現象。由於密閉空間，病菌傳播的速度也快，建議開冷氣時，將門窗開個小縫，讓空氣對流，保持空氣流通。
既然夏天離不開冷氣，但要如何避免空調造成的不適呢?以下幾點學起來，這個夏天一起涼快度過吧!
1、注意冷熱溫差
外出採買或用餐時要多加注意，勿一下子留著汗從酷熱的戶外，馬上就踏進冷氣房。人體因氣溫驟降，導致身體的體熱無法排出，聚積體內引發不適。建議踏進冷氣房前，先將汗水擦拭，等流汗與燥熱感消失後再進入比較適宜。
2、多運動
長期待冷氣房的擬建議每天花半小時到一小時讓自己運動流汗一下，增強血管彈性，讓毛細孔恢復正常排汗調節的功能，增強人體對抗溫差的耐受力。
3、多喝溫水
在冷氣房內，體內水分容易流失，造成鼻腔和黏膜過乾，嚴重引起支氣管發炎，需要多補充水分，不僅能有效改善口乾舌燥的狀況，還能解決皮膚乾癢的問題，更能助於降低人體體溫。
4、注意保濕
長期待在冷氣環境，皮膚容易乾皺，引響光澤和彈性，嚴重還會發癢起疹子，除了補充水分外，身體也要經常保濕，建議使用清爽型乳液，以避免毛孔阻塞無法排汗。吹冷氣時可以放一杯水在身旁，增加環境濕度。
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