【生活小知識】熱毛巾紓壓法,簡單舒緩一天疲勞,太生利冷製皂

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【生活小知識】熱毛巾紓壓法,簡單舒緩一天疲勞

31 Aug, 2020 生活小知識
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忙碌一天過後,不知道你是怎麼舒緩壓力呢?

早早到床上睡覺? 去讓按摩師按摩? 洗個熱水澡?

最近小編迷上了一個紓壓方法~就是熱毛巾熱敷

不要想說不過是熱毛巾而已,沒有什麼新奇的

但後來整理了一下,許多疲勞都可以利用熱毛巾舒緩喔

 

1.緩解眼部疲勞

 

對於每天面對電腦超過10小時的小編來說,眼睛疲勞真的是如影隨形,幾乎每天都會上演眼睛痠痛乾澀、眼壓過高的悲劇,用眼過度後的一天,小編自己會使熱毛巾熱敷雙眼,閉眼休息個5~10分鐘,熱毛巾的蒸氣和熱度,可以緩解眼睛的乾澀,也可以讓眼部周圍的血液循環變好喔!

 

 

 

2.緩解生理痛

 

各位女孩們,是不是夏天天氣熱沒多注意不小心吃太多冰淇淋和冰飲料呢? 當腹部受涼,每個月個好朋友報到時就會痛到腰挺不直,這時可以使用熱毛巾,熱敷在腹部,可以加速血液循環,幫助經血順暢排出體外

 

 

 

3.緩解落枕

 

落枕除了選擇不適合的枕頭以外,其實像是長時間脖子要維持定點的工作內容,也會因為肌肉緊繃和血液循環不良,產生落枕的感覺,除了可以看醫生做針灸外,我們也可以拿熱毛巾熱敷在脖子後面5~10分鐘,熱敷後可以慢慢的活動頸部,輕輕左右轉動,如果嚴重一點可以一天3~4次,就會明顯緩解囉

 

 

4.通鼻塞

感冒、過敏都會讓鼻子不通,可以用熱毛巾搭配一點茶樹或是迷迭香精油、讓熱氣進入鼻腔內,並讓黏膜保濕,鼻子就能慢慢通氣了。

 

 

 

以上就是小編常常使用熱毛巾紓壓自救的小撇步,只要將毛巾沾濕後擰乾,放入微波爐1分鐘加熱,簡單就能完成熱毛巾,當然也有人會直接泡在熱水裡,但要小心擰乾時手部燙傷喔!,不僅簡單,而且敷上熱毛巾後就有抒放壓力,放鬆休息的感覺,舒緩一天的疲勞

 

不過如果你的皮膚狀況比較敏感、或是有傷口的話,會建議不要做熱敷,或是要注意毛巾的衛生喔!

扭傷和拉傷時也建議剛開始不要做熱敷,否則扭傷的地方很容易腫脹

 

建議熱敷的溫度不宜過熱,在45度以下,並且不要停留超過20分鐘喔!

 

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