夜貓族 肌膚保養 清潔

夜貓族肌膚保養,把握黃金48小時

18 Nov, 2021 生活小知識
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我們敖的不是夜,是自由!!  這應該是現代許多人的心聲吧~~

只有在夜深人靜的時候,才可以暫時卸下當媽媽爸爸的身份,或老闆員工

的身份,擁有完全屬於自己的時間。那怕只是玩手機、追劇,只要晚睡一點,

自由就多一點~~才不會辜負這美好的夜晚阿!!

根據國際的醫學研究,人體表皮細胞『新陳代謝』最活躍的時間,

正是每天晚上11點到凌晨的2點鐘

如果長期熬夜,除了身體疲憊外,肌膚問題是會在夜晚的時候悄悄爆發的!!

最明顯可以發現的就是肌膚變的暗沉蠟黃毛孔變的粗大

或是肌膚還會因缺水而乾燥發癢,甚至出現小細紋!!

下方眼睛的黑眼圈更不用說,眼睛浮腫也是常見的現象。

 

明明知道熬夜傷神又傷肌膚,但從念書時期到步入社會,還是有避免不了熬夜的時候!!
小編這就幫大家整理一些熬夜後的保養方法,減少你對肌膚的傷害呦~~

 

1、徹底卸妝、溫和清潔

熬夜前記得先卸妝,千萬別頂著大濃妝就直接熬夜,否則肌膚的毛孔容易堵塞而形成粉刺

因此熬夜前,首先要做的就是先將臉部清潔乾淨!!

熬夜之後直接上床休息,肌膚上的髒污可能會引發肌膚冒痘的狀況,

建議熬夜後最好先洗個澡,使用溫和的沐浴清潔產品,將肌膚髒污洗乾淨,

或是在泡澡時放入適量的精油可以協助消除身體疲勞,達到舒緩肌膚的效果。

2、保濕一定要做好

夜晚肌膚流失的水分是早上的7倍,如果任由水分流失,

皮膚不但會乾燥缺水還會影響到細胞的修復,導致肌膚加入衰老。

 

熬夜後肌膚的黃金救援時間是48小時內,此時最主要的就是補充水分!!

因此清潔完肌膚後,臉部可以使用保濕的化妝水,或是直接使用補水的面膜

身體肌膚也建議擦乳液,別讓水分流失囉~~

 

3、眼部護理

熬夜會導致個隔天雙眼有浮腫現象,

在醒來後可以以溫毛巾(比人體高一點的溫度)覆蓋在眼皮上。

另外也可以搭配按摩,用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴,

可以促進血液循環,緩解眼肌疲勞

4、營養攝取

熬夜不僅會造成肌膚的傷害,對人體健康也有很大的影響,

因此飲食上可以多補充一些富含維生素C或膠原蛋白等食物

平時可以搭配保養食品或多吃蔬果,才有利於肌膚恢復彈性和光澤

就可以降機熬夜對身體的損害囉!!

小編最後提醒大家,雖然上述方式可以舒緩熬夜的肌膚,但是長期熬夜,

肌膚得不到好的休息,身上的細胞與毒素的也不能及時的排出體外

還是容易造成肌膚狀況!! 因此建議還是盡量調整好作息時間呦~

 

 

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