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【生活小知識】秋老虎發威,秋季天氣變化該注意的生活細節

07 Oct, 2020 生活小知識
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今年即將進入秋冬季節,尤其是今年的秋天溫度變化非常的明顯

熱的時候如同夏天,悶熱流汗,但隔天又一下降溫10度,像小編就不小心在這次變化快速的天氣裡感冒了

在靠近年末時許多企業也越來越忙碌,這邊就讓太生利小編幫大家整理幾點秋季天氣變化身體該注意的生活細節喔!

 

 

1.皮膚保濕要注意

在天氣變化不定的季節裡,皮膚一下流許多汗,一下又變得乾癢不舒服,許多人會在秋季特別感受到皮膚狀況的不穩定、乾癢、濕疹、過敏等等都是常見的困擾,建議皮膚較敏感的朋友,在挑選洗沐產品時要挑選成分單純溫和的產品,洗澡時水溫不要太高,並且多加強保濕,可以使用親水性不黏膩的潤膚產品,在洗澡後塗抹肌膚,讓水分可以保留在皮膚上

 

 

2.少吃刺激性的食物

台灣人非常有趣,夏天麻辣火鍋滿滿的都是人,冬天又會排隊買冰淇淋買一送一,有可能是因為海島型氣候,在四季沒有很明顯的台灣,在飲食上就比較不會有太大的轉變,但也因為這樣常常在季節交替時不會想到飲食對身體的影響

記得冰品或寒性的食物、例如西瓜等要控制適量,讓脾胃不寒冷,另外夏天吃辣的食物可增加食慾,冬天吃辣可暖身不寒冷,但辣度過多會對肺造成引響,在秋天是收肺氣之時,喜歡吃辣的朋友也需注意不過量喔!

 

 

3.注意空調氣溫以及保暖

季節轉換時在晝夜溫差會非常明顯,下午時段有可能氣溫還是非常炎熱,但到晚上氣溫開始下滑,會感覺到涼意,這時若沒有多帶一件外套罩衫,下午流完汗後的身體,很容易就著涼,另外睡覺時的室內溫度也是需要注意~記得空調和電扇不要直吹身體,以免感冒喔!

 

 

另外秋天也是會讓人覺得浮躁的時節

除了覺得口乾舌燥之外,再工作壓力大的社會中,也會常感覺到心浮氣躁,記得做好充足的飲水以外,也可以做適度的運動、如快走、瑜珈等,有助於活絡身體的血液循環,不讓氣血鬱結,幫助大家健康開心的迎接下半年的生活!

 

 

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