不知大家有沒有聽過"冷氣病"這樣的身體狀況呢?，因現在忙碌的上班族待在辦公室的時間往往就是好幾的小時，加讓室外高溫的情況，許多辦公室都會把冷氣開的很低，希望幫大家"消暑"
但許多人再忙碌的同時，往往就坐在位子上不動了，加上又沒有規律的休息或運動，在冷氣房內，身體的基礎代謝變低了，身體的活動下降，血液循環不佳，所以會有像是頭痛、眼睛乾澀、口乾、皮膚乾癢、肌肉痠痛、鼻子過敏、想吐、噁心、容易感冒、水腫等等身體反應，這些往往會影響到我們的工作品質，那我們需要注意哪些小細節讓我們不要被"冷氣病"找上門呢?
1.適度走動或休息
現在很流行的番茄工作法就是強調專注和休息來回交替，雖然真的工作非常忙碌，也要適度的起來做一下伸展或是走動，讓身體不要僵直在椅子上一整天，血液循環能保持順暢，氧氣能充足的送到腦部，不僅可以提升工作效率，也不會產生頭暈、頭痛的狀況
2.多喝水，保持濕度，減少戴隱形眼鏡
在冷氣房要更加注意適度的補充水分，乾燥的空氣會讓嘴巴乾燥，少喝飲料，多喝常溫水，喝足充分的水分也會增加排尿的頻率，排尿也有幫助體內散熱的效果。冷氣房也最容易會有皮膚乾皂的問題，可以在桌面上放一杯水調節濕度，並且抹一點潤膚乳保持肌膚水潤，也可以減少戴隱形眼鏡的時間，並且每工作一段時間就讓眼睛轉動多眨眼，真的覺得眼睛太乾時，可閉目休息，使用溫熱毛巾敷在眼睛上
3.冷氣適當控制溫度、風口不對人
冷氣溫度可以根據室內的人數多寡來做調節，並且不要跟室外溫度差太多，會像突然從"烤爐"到"冷凍庫"，身體和肌肉和血管會因為溫差過大而快速收縮，不僅會容易感冒，也造成頭暈身體不適，另外冷氣出風口也不要對著人直接吹，這樣容易讓人頭痛以及眼睛澀，可以搭配電風扇做氣流流通，讓室內溫度是剛好舒適，不會過冷。
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